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发表于 2025-07-05 14:06:15 来源：惹火烧身网

跟着气候的潮湿吃食变热气候也渐渐的变得湿润了起来尤其是关于沿海城市的人们而言不只环境中的潮气大甚至身体中也有着比较大的潮气，所以关于人们来说在湿润的气环气候环境下更是要多吃一些祛湿的食物来扫除自己体内的湿气防止湿气的困扰。
气候湿润今后人们身体傍边就会呈现湿气重的境下状况，就必须要从饮食方面得到补养，应该应该要吃一些祛除湿气的潮湿吃食食物，才不会让自己的气环直播吧nba直播吧下载身体内部积累太多的湿气，还要让自己的境下房间内部坚持空气的绝对流转，其实扁豆，应该薏仁米和西瓜等，潮湿吃食这些食物都是气环具有祛除湿气的作用，让自己不会遭到湿气的境下困扰。
多吃一些健脾利尿的应该食物
比方苋菜、薏仁茶、潮湿吃食扁豆、气环冬瓜、境下薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，178体育直播app下载它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有补养强壮、补脾益气、避暑化湿以及利水消肿的成效。
坚持屋内空气流转
房间内的湿气假如很重，建议多坚持空气流转，178体育直播app下载让空气带走湿气。地板湿了，当即拖干，免得湿气滞留。假如外界湿气也很重，能够翻开风扇、空调，凭借这些电器坚持空气的对流。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比方，凉拌食物，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜腻化湿”。
气候湿润吃什么好
避开生冷食物
中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能阻滞，不宜无限量食用。
洗头时留意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
坚持衣物干爽
不要穿湿润未干的衣服、盖湿润的被子，被子(垫絮)要常常晒。
湿润气候,气候环境
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，简单入侵体内形成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定间隔的床上。
气候湿润吃什么好
湿润下雨天减少外出
还要防止淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
少喝酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。[2]
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。由于黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
假如咳嗽，还能够把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，能够润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，运用得当能够对日子中大部分常见病起到很好的治疗作用。
尽管咱们所处的环境渐渐变得湿润可是想要防止体内的湿气过多并且防止自己遭到潮气的搅扰还是有很多方法的，关于解决潮气问题而言改动饮食仅仅其中一个部分除此之外人们还应该从日子习惯以及日子所用的物品上进行一定的改动。

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