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发表于 2025-07-05 12:48:34 来源：惹火烧身网

现在正值夏日，夏季天气炎热，祛湿雨水增多，养生湿气重，推荐很多人遭到湿气的种祛侵袭，导致身体很不舒服。湿汤nba比分一般是多少分的比赛啊视频下载安装所以夏日祛湿很重要的夏季。那么夏日该怎么祛湿呢?祛湿食疗是最佳挑选，脾虚湿困时，养生应健脾祛湿，推荐把多余的种祛水分排出体外或者减少、铲除引起身体免疫反应的湿汤物质，而煲汤是夏季解除湿困的好途径。
夏日祛湿养生推荐这几种祛湿汤
一、祛湿24直播吧nba直播百合绿豆汤
资料：鲜百合100克，养生绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
成效：清热解暑。用于暑日心烦、24直播网口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食物，还有降脂、保肝的效果，是湿热体质者的天然良药。
二、苦瓜排骨汤
食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法：
1、首先把排骨清洗洁净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除洁净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
苦瓜汤：苦瓜性寒，夏天成熟，在夏日食用可以清热去火、止渴消暑，在夏日用苦瓜来做汤喝，可以很好的协助大家达到降火的意图。一起，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的补养身体，为身体弥补能量、进步身体机能，还可以让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的效果，所以在平常适量的吃苦瓜对于补养身体、瘦身瘦身有非常好的协助。
三、土茯苓麦冬猪骨汤
资料：土茯苓一两，麦冬一两，猪骨一斤，生姜适量。
做法：首先把猪骨焯水，然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中，加足量水，大火烧开后小火煲四小时，素常身体虚者还可以一起加红枣和枸杞适量，最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺盛起饮用。
成效：土茯苓性平，是利水祛湿的药。功用首要便是除湿，解毒，通利关节，适用于湿热淋浊，有清热利湿，除心脾积热的成效。麦冬的功用主治是养阴生津，润肺清心。因而二者用在一起和猪骨煮汤，可以凉快的过完夏天，有很好的祛湿成效。
四、冬瓜海带汤
冬瓜100克切片，海带30克洗净，精盐适量，煮汤食用，每日一次。
冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;本方消暑除湿成效显著，多数人都可以食用。

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